#dulceSINtruco | ¿Cómo lidiar con el consumo de golosinas en Halloween?

Halloween es quizás una de las fechas más divertidas para los pequeños, por los disfraces y todas las golosinas que les pueden regalar. Sin embargo, esto no significa que puedan comerlas sin control, al contrario, este debe ser un momento en el que se deben reforzar los hábitos saludables.

Jenny García, de SANNA Nutricionistas a Domicilio, explica que para tener una dieta balanceada, debemos ser creativos e informarnos sobre cómo incluir opciones saludables en fechas donde hay un mayor consumo de golosinas (con azúcar, grasa saturada, sodio, colorantes y demás). Por ello, nos brinda algunas recomendaciones:

Si tu niño asiste a una fiesta

  • No obviar las comidas previas a la salida y, dependiendo de lo que se consuma, después puede comer algo más ligero de lo usual.
  • Llevar agua como bebida y así evitamos añadir dulce a lo que se vaya a consumir.
  • No llevarse nada de la fiesta. En casa lo mejor es no tener nada de golosinas.
  • Incluir juegos como parte de la salida, así fomentamos la actividad física y evitamos que el centro sea la comida.
  • Si nuestros niños presenta alguna enfermedad crónica (obesidad, diabetes) o tienen alergias, son intolerantes a la lactosa y al gluten, debemos revisar las etiquetas y ser extremadamente cuidadosos con ellos.

Si vas a organizar una reunión o quieres regalar algo saludable

  •     Pop corn casero.
  •  Festival de frutas como brochetas, como helados, bañados con chocolate bitter.
  •    Kekes con frutas secas.
  •  Gelatinas con fruta picada (presentarlo en diversas formas usando moldes) y puedes prepararla con jugo de fruta y colágeno.
  •    Panquequitos o wafles de avena.
  • Refrescos naturales (la chicha morada es una bebida llena de antioxidantes y muy rica).
  •    Postres clásicos como el arroz con leche, mazamorra morada.

“La forma de llamar la atención de nuestros niños es cómo presentamos esa mesa de opciones saludables. Recordemos que ¡todo entra por los ojos! En especial entre los niños”.

La especialista comentó que un niño obeso tiene mayores probabilidades de seguir siéndolo en la edad adulta, lo que además puede llevar al riesgo de desarrollar enfermedades crónicas y muerte prematura, más aún si consideramos que el sobrepeso y obesidad en niños entre los 5 y 9 años alcanza el 24.6% de la población, es decir que 1 de cada 4 menores ya presenta una acumulación excesiva de grasa en su cuerpo.

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“Desde pequeños, debemos hablar claro con nuestros hijos porque ellos tienen derecho a estar informados. Háblenles de los riesgos de consumir mucho azúcar y alimentos procesados con sustancias que no nos alimentan y que, por el contrario, hacen daño. Es un buen momento para para educarlos sobre los riesgos a su salud”, explicó.

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¿Cuáles son las emergencias médicas más frecuentes cuando sales de viaje?

Yo una vez me enferme estando de viaje, y es horrible. Peor cuando no hablan tu idioma. Cuando planeamos un viaje, con entusiasmo nos concentramos en elegir el destino, qué visitar y cuánto podemos gastar. Sin embargo, no consideramos la posibilidad de un accidente o enfermedad en el camino y cuánto nos puede complicar las vacaciones.

El ABC del Seguro quiere que estés informado de los riesgos al viajar y la protección que tienes al asegurarte, para que puedas evaluar su utilidad y pases unos días sin preocupaciones.

Info viajes

Esto suele suceder en el caso de emergencias que necesiten operaciones, como por ejemplo en una apendicitis (que puede surgir en cualquier momento), cuyo costo ronda entre los US$15,000 y US$ 33,000 en Estados Unidos.

De acuerdo a las cifras de Pacífico Seguros, en el 2017 los casos más frecuentes fueron resfriados (8% de los asegurados) y dolor de garganta (7%) que en promedio ameritaron un gasto de US$283 y US$230, respectivamente, por atención.

Otros casos que fueron menor en número (4%) pero de mayor costo fueron los dolores abdominales, que demandaron US$1,442 en promedio por atención. También fueron más frecuentes las infecciones urinarias (US$478) y las lesiones de tobillo (US$603), entre otras.

Arenas explicó que América del Norte es el destino donde se registró el mayor número de personas que usaron su seguro (37% de los casos), seguido por Europa (33%).

La necesidad de contar con seguro, en especial en los destinos mencionados, también se puede apreciar en el detalle del costo por las atenciones. Así, en Estados Unidos, donde ocurrieron el 39% de los casos, las atenciones que cubrió Pacífico tuvieron un gasto promedio por paciente de US$ 1,224, y en Reino Unido fue US$ 1,053.

“Estar en un país desconocido de vacaciones, donde hablan otro idioma, sin conocidos o familiares, y sin más apoyo que la bolsa de viaje, puede ser difícil si de repente sufres una emergencia. Por ello, en destinos como Europa se exige el seguro de viaje”, señala Arenas.

El seguro de viajes cubre al 100% este tipo de emergencias médicas (hasta la máxima suma asegurada de acuerdo a su plan) y no hay copagos. Si se diera una atención a reembolso, el asegurado recibirá el 100% de lo que gastó.

El costo de los seguros de viajes se determina por el destino elegido. Así, por una estadía de 5 días, una persona pagaría aproximadamente US$20 si viaja a América Latina, a Europa US$30, mientras que para Estados Unidos y Canadá el costo es US$40.